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우울증(주요 우울 장애, MDD)은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 심각한 정신 건강 질환입니다.
1. 감정적 증상
- 희망 상실감: 자신의 상황이 결코 나아지지 않을 것 같은 느낌
- 무쾌감증(Anhedonia): 이전에 즐기던 활동에 대한 흥미 상실
- 과민성과 기분 변화: 짜증, 분노, 좌절감 증가
- 과도한 죄책감: 자신을 쓸모없거나 타인에게 짐이라고 느낌
2. 인지적 증상
- 집중력 저하: 직장, 학업, 대화에서 집중 어려움
- 기억력 문제: 정보를 회상하는 데 어려움
- 부정적인 사고 패턴: 지속적인 비관적 사고
- 자살 충동: 삶을 포기하고 싶은 충동
3. 신체적 증상
- 수면 장애: 불면증 또는 과다 수면
- 식욕 변화: 체중 증가 또는 감소
- 만성 피로: 지속적인 피곤함
- 설명되지 않는 통증: 두통, 근육통, 소화 불량
4. 행동적 증상
- 사회적 고립: 가족, 친구와 단절
- 책임 회피: 업무, 학업, 가정 책임을 등한시
- 일상생활 변화: 기본적인 자기 관리 어려움
- 위험한 행동: 알코올 및 약물 남용
5. 생물학적 및 신경학적 요인
- 신경전달물질 불균형: 세로토닌, 도파민 부족
- 뇌 구조 변화: 감정 조절 및 기억력 변화
- 호르몬 변화: 스트레스 호르몬 코르티솔 증가
- 유전적 요인: 가족력과의 연관성
6. 원인 및 위험 요인
- 유전적 요인
- 생활 사건 및 외상
- 만성 질환
- 약물 및 알코올 남용
7. 일상생활에 미치는 영향
- 직장 문제
- 관계 갈등
- 신체 건강 악화
8. 치료 및 관리 방법
- 심리치료 (CBT, DBT 등)
- 약물 치료 (항우울제)
- 생활 습관 개선 (운동, 식단 조절, 명상)
- 사회적 지지 (가족, 친구, 지원 그룹)
9. 도움을 받아야 할 때
- 자살 충동 또는 자해 생각
- 일상생활 수행 불가능
- 극심한 기분 변화 또는 현실 감각 상실
우울증은 단순한 기분 변화가 아닌 심각한 질환이며, 적절한 치료와 지원을 받으면 회복이 가능합니다. 주변에 우울증을 겪는 사람이 있다면 관심과 지지를 보내는 것이 중요합니다.
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